Клетъчно възпаление и затлъстяване - по-добре със здравето
Знаете ли, че тези, които страдат от затлъстяване, имат това, което е известно като нискостепенно възпалително състояние? Все още не е известно дали това състояние предшества или следва наддаване на тегло ясно е, че връзката между клетъчното възпаление и затлъстяването съществува. Тук обясняваме какво е и как да го решим.
Възпалителното състояние на хората със затлъстяване показва още веднъж, че нашето хранително поведение - мисли, решения и действия, свързани с храната - надхвърля желанието или нежеланието, бидейки връзката ни с храната много по-сложни от това.
Какво представлява клетъчното възпаление?
Говорим за безшумно или нискостепенно клетъчно възпаление, за да се обозначи неусетно възпаление на орган или тъкан, което се появява като последица от активирането на възпалителни механизми в отговор на откриването на заплаха.
Въпреки това, въпреки че е важен защитен механизъм, неговото активиране стимулира секрецията на ензими, които ще атакуват здравата тъкан, за да се отърват от проблема. А) Да, Ако то стане хронично - при продължително излагане на вредни агенти - то в крайна сметка уврежда органа или тъканта въпросният.
Клетъчно възпаление и затлъстяване
Всъщност затлъстяването може да се определи като хронично нискостепенно възпалително състояние дадена от:
- Промени в чревната микробиота
- Оксидативен стрес
- Прекомерно освобождаване на провъзпалителни фактори
- Прекомерно активиране на периферни макрофаги
В този смисъл изглежда така връзката между клетъчното възпаление и затлъстяването започва в мастната тъкан: Хипертрофираните адипоцити на човек със затлъстяване отделят провъзпалителни цитокини и те от своя страна привличат провъзпалителни макрофаги. Всички тези вещества в крайна сметка се разпространяват през тялото.
Към това се добавя и това Повечето навици, генериращи затлъстяване - стрес, нездравословна храна, безсъние, заседнал начин на живот - са провъзпалителни сами по себе си и заедно с провъзпалителните вещества, свързани с мастната тъкан на хора със затлъстяване, те в крайна сметка генерират генерализирано възпалително състояние, което засяга по-голямата част от тялото.
По този начин възпалението, генерирано от мастната тъкан, се влошава от това, причинено от факторите, които го генерират. Това е затлъстяването има два източника, отговорни за възпалителното му състояние: мастната тъкан и вредните навици, които стоят зад нея.
Възпаление на клетките и хормонална резистентност
Крайният резултат е появата на резистентност към инсулина - хормона, отговорен за съхранението на мазнини - и към лептина - хормона, отговорен за ситостта. Това води до повишен апетит, увеличаване на телесните мазнини и заедно с това до повишено клетъчно възпаление..
По този начин можем да видим, че клетъчното възпаление и затлъстяването - излишните телесни мазнини - съставляват положителна обратна връзка и това колкото по-голямо е затлъстяването, толкова по-голямо е възпалителното състояние и обратно.
Как да разрешим клетъчното възпаление?
Според горното можем да го разберем решаването на клетъчното възпаление е от съществено значение, ако трябва да се проведе ефективен подход към затлъстяването. Тук ви казваме какво можете да направите, за да се изправите срещу това възпалително състояние.
Омега 3 (EPA)
Настоящите изследвания показват това ейкозапентаеновата киселина (EPA) има голяма противовъзпалителна сила и това, когато се допълва в оптимални дози, е ефективно срещу клетъчно възпаление.
Трябва да изберем омега 3 добавки, които гарантират максимално усвояване и не съдържат тежки метали като живак.
В този смисъл може да се мисли, че добавянето му е необходимо. въпреки това Въпреки че е вярно, че EPA се съдържа в определени храни, нашата диета не може да го осигури в достатъчно количество -основният естествен източник е синята риба, която обикновено се яде варена и топлината окислява омега 3.