Здравеопазване; Нов санаториум Беразатеги
Йога е един от спортовете, който все повече се избира от хора от всички възрасти. В Аржентина някои училища вече са стандартизирали тази практика като задължителна в рамките на програмата за начални и средни деца. Във фитнес залите това стана тенденция, тъй като младите хора между 20 и 30 години търсят дейности, които не само им осигуряват физическа подготовка, но и психическо благосъстояние. За възрастни възрастни, класика.
Казваме ви 10 ползи от тази дейност:
1 Фитнес и здраве
Здравето не се дава само чрез постигане на добро физическо състояние, но се допълва с психически и емоционален баланс, според Световната здравна организация. Шри Шри Рави Шанкар се съгласява и учи, че здравето не е просто отсъствие на болест, а динамичен израз на живота. Тук по същество се крият предимствата на йога, чрез изпълнението на асани (физически пози), пранаями (дихателни техники) и медитация.
2 Отслабване
Практиката на Сурия Намаскар („Поздрави към слънцето“) и Капалбхати пранаяма (коремно дишане) са две от различните техники, които йога осигурява за отслабване. Освен това с течение на времето практикуващите са склонни да стават по-чувствителни към видовете храни, които ядат, и точното време да го направят. Това също помага да се поддържа контрол на теглото.
3 Облекчаване на напрежението и контрактурите
Йога е естествен метод за ежедневно освобождаване от натрупаното напрежение (както във физическото, така и в психическото тяло). Всъщност позите, пранаямите и медитацията са ефективни техники за освобождаване на съхранения стрес през целия живот.
Милиони хора копнеят да посетят спокойни места и да се свържат с природната красота. Те обаче рядко осъзнават, че истинският мир се намира вътре, като заглушават вихъра на мислите и живеят в настоящия момент. Наред с медитацията, йога е един от най-ефективните инструменти за успокояване на разстроен ум. Всъщност, след поредица от пози на тялото, умът е по-неподвижен и готов за медитация.
5 Укрепва имунната система
Човешкото същество е перфектна комбинация от тяло, ум и дух. Неправилността на физическо ниво засяга психическия план. По същия начин всяко неспокойствие, присъстващо в ума, може да се прояви като болест в тялото. Йога позите не само масажират различните органи на тялото, но и укрепват мускулната система. В допълнение, дихателните техники и пранаямите помагат за освобождаване на стреса, което се превръща в подобряване на имунната система, научно доказано.
6 Живейте с по-голяма информираност
Умът непрекъснато се включва в различни дейности и мисли, колебаещи се между миналото и бъдещето; само няколко мига той може да остане в единствения момент, който съществува: настоящето. Осъзнаването на тази естествена тенденция на ума е първата стъпка в обръщането му. А йога и пранаями, чрез съзнателно дишане, помагат да доведат ума до настоящия момент, който носи по-голямо състояние на бдителност и концентрация.