Класиране на диетите; Клиника за здравословен живот

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

здравословен

Група здравни експерти в САЩ пое задачата да оцени 35 вида диети.
За да се счита за „добра“, диетата трябва да бъде относително лесна за приемане, адекватна в хранително отношение, ефективна за отслабване и поддържане, приложима в семейния контекст.
Най-добрият се класира с 5 точки. Тук споделям някои от резултатите на най-препоръчителните и най-неподходящите диети, сред най-известните.

DASH диета, предназначена за контрол на хипертонията. Той достигна най-високата оценка, 4.1. Включете много зеленчуци без плодове, плодове, риба, пилешко месо, постно свинско месо, пълнозърнести храни и продукти, нискомаслени млечни продукти, масло, семена, малко сол и избягвайте преработени продукти и захар.

TLC диета. Поради значението си на английски, терапевтична промяна в начина на живот, той предлага 4 предимства: ниско ниво на холестерол в кръвта, намаляване или обръщане на проблема с затлъстяването на черния дроб, сърдечно-съдово здраве и отслабване с 5 килограма за един месец. Избягвайте сладки и алкохолни напитки. Получени 4 точки.