7 причини, поради които е важно да се храните семейно

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Събирайте, споделяйте, празнувайте, придружавайте, глезете, празнувайте, наслаждавайте се, наслаждавайте се. Тези глаголи могат да бъдат синоним на седнали да се хранят семейство и приятели. Въпреки че знаем колко много добавят тези думи към живота на хората, забързаното темпо на 21-ви век оставя все по-малко място за споделяне на закуска, обяд или вечеря заедно. Телевизорът, компютърът или мобилният телефон често са спътници на масата, в ущърб на ползите от споделянето заедно около масата в продължение на поне 15 минути на ден.

важно

Много изследвания потвърждават големите ползи от храненето като семейство. Ритуалът да седиш на масата има голяма емоционална сила и в този смисъл има големи предимства за всеки човек, казва семейният психолог Мария Елена Лопес. Тези минути също имат ползи за здравето и развитието на децата.

1. Когато се храните семейно, те се хранят по-здравословно и по-питателно, и доброто хранене допринася за физическото и неврологичното развитие на децата, което се отразява на доброто академично и физическо представяне, тъй като те имат енергия за ежедневни дейности, които са много, казва диетологът Анжелика Перес.

2. Това е важна среща за семействата: укрепва емоционалните връзки, увеличава комуникацията и възможностите за споделяне. В този смисъл това е защитен фактор за рисково поведение като пристрастявания и други емоционални разстройства като депресия, стрес и тревожност.

3. По време на хранене членовете на семейството обменят мнения, разговарят и говорят поверително. Чувството за принадлежност се засилва, тъй като храненето около масата обединява семейството като група и опитът да бъдем заедно се засилва.