Класификация на най-добрите (и най-лошите) диети според специалисти - Диетологът на
Хуан Ревенга
Но Какво мислят специалистите по здравеопазване и хранене за такава разнообразна диетична дъга? Защото това, което не може да се отрече, е, че има такива за всички вкусове, цветове и, разбира се, вкусове. Някой направил ли е класация на най-добрите (и най-лошите) диети, поне най-честите? И най-важното, Някой направил ли е тази класификация, без да е заинтересована страна и да е признат професионалист в областта? Е, имаме късмет, това беше направено и също съвсем наскоро. казвам ти.
Онзи ден силно препоръчан приятел от блога, "За твое здраве!”, Воден от доктора по медицина Джоан Куилс отеква а класиране с тези характеристики.
Преди да вляза в темата и да ви предложа някои от изводите, нека ви кажа чия инициатива беше това и как беше направено. Ами беше НАС. Новини и световен доклад, американско списание, което вече е направило някои класиране известни хора и че по този повод той поиска мнението на избраник гласове от 22 експерти (диетолози, специалисти по диабет, сърдечно-съдово здраве, загуба на тегло, поведение ...), които бяха попитани вашето мнение за нищо повече и нищо по-малко от 29 диети. Да, знам, че има още много, много повече, но те се фокусираха върху най-известните. 29, които вече са. Можете да проверите всички избрани диети тази връзка.
По този начин беше поискано да дадат мнението си и да оценят тези диетични подходи към седем характеристики: краткосрочно отслабване; дългосрочен; неговата адекватност срещу диабет; срещу сърдечно-съдовото здраве; лекотата му на следване; неговото хранително богатство и; възможни рискове за здравето. Всеки от тези аспекти беше оценен с оценка между 1 и 5 точки.
Ами със сигурност вече хипервентилирате, Каква е класификацията на преди? Е, позволявам ви да го проверите сами в тази връзка (класификация или щракнете върху изображението) и ще ви дам кратък извлечение и ще коментирам най-добрите, а също и най-лошите спирки:
Най-добрите диети, имащи предвид всички характеристики, бяха в този ред:
1. На първо място диетата "DASH" (Диетични подходи за спиране на хипертонията), за което вече ви разказах в този пост. Накратко това е диетичен план, първоначално създаден за справяне с хипертонията. Но с течение на времето бяха открити много от многото му предимства. Знам, че не звучи познато, това е, че това е сериозен диетичен план, да кажем нещо като антитеза на чудодейните диети, тъй като е свързано с медицинската и здравна среда. Но не позволявайте това да ви прекъсне и да станете най-пламенния му последовател. Диетата "DASH" е готина.
две. Диетата "TLC" (Терапевтични промени в начина на живот) това също не бие камбана, предполагам. Нищо чудно, че е и сериозна, предложена от здравни органи или изследователски центрове, по-специално тя се планира от Националните здравни институти. Също така е далеч от по-"търговските" подходи, не се колебайте да му бъдете верни.
3. На здраво и обвързано трето място има не повече и не по-малко от три диетични системи: Диета на клиниката Майо (добрият, а не апокрифът, който е имал по-голяма слава от истинския), Средиземноморска диета и диетата или системата, известна като Наблюдатели на тегло.
И това е. да това е. Според експертите Тези пет диети наистина биха били най-препоръчителните. Привлече вниманието ми, трябва да призная, че в тази връзка имаше такава с подчертан търговски характер, тази на наблюдатели на тегло. Всички останали не биха били толкова отлични и с градация като тази, която можете да видите в връзката, свързана с класификацията, те губят доверие за експертите.
Вече ме познавате и знаете, че не мога да спра да споменавам най-лошо класиран. Трябва също да призная, че тази класификация остави добър вкус в устата ми. Със сигурност вече си ги представяте, най-лошото спира, Имам предвид. Казвам ти? Хайде върви.
Последното място на тези диети е споделено в равенство, трудно разрешимо между две диети. Най-малко препоръчаните сред 27 други диетични подхода според мнението на тези северноамерикански експерти са:
Диетата на Дюкан и известен като Палеодиета. Първият стар познат от този блог и втория с не малко последователи, съдейки по честите коментари в него и за което многократно ме питаха мнението ми ...
Трябва да кажа повече?
Свързани
28 коментара за "Класификация на най-добрите (и най-лошите) диети според специалисти"
Логично, диетите, които не следват официалните препоръки на специалистите, излизат зле в списък с най-добрите диети според специалистите на XD. А тези, които го правят, се появяват по-горе.
Е, според мен тези класации не правят нищо друго, освен да заклеймят грешките, допуснати през всичките тези години: Всичко се основава на мнения, а не на научни данни. Нека видим кога се публикува класация, основана на конкретни и проверени научни доказателства.
Ains. За мен това, че ми казват какво трябва да ям, колко и по кое време, това ме кара да не харесвам никаква диета ... отделно, както беше казано много пъти, за какво става въпрос не е да сте на диета или да живеете на диета, а да възприемете здравословни навици, защото всичко, което трябва да поддържа принудителна ситуация за дълго време, в крайна сметка ви кара да се откажете, а диетата е принудителна ситуация, в смисъл, че трябва да положиш усилия, за да я последваш.