Меню за бременни жени на 22 седмица
Здравословна диета до края на петия месец от бременността
От 22-ра гестационна седмица растежът на бебето в утробата ви ще ви накара да се чувствате по-уморени. Ето защо е препоръчително да започнете да ядете храна, за да ви дадат повече енергия и сила. За да не намалява енергията ви, от съществено значение е да спазвате диета, базирана на храни с много калций, желязо и витамини.
За да можете да се насладите на пълноценна, здравословна и балансирана диета и същевременно да е лека, за да не наддавате прекалено много и да улесните храносмилането си, Guiainfantil.com подготви, в сътрудничество с диетолога Кристина Абаскал, меню за седмица 22 от петия месец на бременността.
Меню за бременни жени на 22 седмица
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест хляб със струйка зехтин и натрошен натурален домат.
Сотиран зелен фасул с моркови.
Филе от говеждо месо.
1 пиян обезмаслено кисело мляко и 3 пълнозърнести бисквити.
Доматена салата.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.