Киви срещу Ориндж и вие от коя страна сте Атлантически киви
Както кивито, така и портокалът са два големи съюзника за консумация на витамин С (наричан още аскорбинова киселина), основно хранително вещество, което човешкото тяло не генерира или съхранява по естествен начин, откъдето идва и значението на включването на плодове с витамин С.
Портокалът винаги е бил популярен като един от най-големите естествени източници на витамин С. Освен това много хора започват деня със сок, за да покрият ежедневните си нужди, но вярно ли е, че той има повече витамин С от кивито?
Нека разберем!
Киви срещу портокал, което от двете има по-голям принос на витамин С?
Със сигурност неведнъж сте чували, че сред различните свойства на портокала се откроява високото му съдържание на аскорбинова киселина. Всъщност той винаги се е смятал за еталон сред плодовете с витамин С, нали?
В нашия конкретен двубой обаче трябва да кажем това киви печели безспорно битката.
За да ви дадем представа, препоръчителното дневно количество витамин С в Испания е 80 mg. Е, портокалът има 53 mg витамин С на 100 g, докато кивито има не по-малко от 93 mg на 100 g. Точно! Вкусните киви удвояват количеството портокали.
Това означава, че ако ядете едно киви за закуска, ще получавате целия витамин С, от който се нуждаете на ден. Така че, въпреки че портокалът и витамин С винаги са вървели ръка за ръка, кивито очевидно печели играта по отношение на този витаминен принос.