Киви като хранителна добавка

  • Международен
    • Колумбия
    • Мексико
    • САЩ
    • Никарагуа
    • Венецуела
  • Видеоклипове
  • Куба новини
  • COVID-19
  • Флорида
  • Човешки права
    • Цифрови права
    • Lgbt
    • Недостиг в Куба
    • Трафик на лекари
  • Култура
  • спорт

Препоръчва се

Пуснете тази статия

Кивито е малък плод, произхождащ от Китай от горите на долината на река Яндзъ, известен с ниско съдържание на калории и високо съдържание на витамин С.

киви

Неговите малки черни семена са годни за консумация, както и размитата кафява кора, въпреки че мнозина предпочитат да белят кивито, преди да го ядат.

ИМОТИ

Кивито съдържа хранителни вещества, фибри и антиоксиданти, които помагат за премахването на свободните радикали от тялото и подобряват здравето на кожата. Тези антиоксиданти, намиращи се в плодовете, са лутеин, холин и зеаксантин.

Хранителните вещества, открити в кивито, което тежи приблизително 69 грама, са:

  • 42,1 калории
  • 10,1 грама въглехидрати
  • 2,1 грама фибри
  • 23,5 mg калций
  • 23,5 mg фосфор
  • 215 mg калий
  • 64 mg витамин С

В допълнение към други хранителни вещества като фолат, бета-каротин, витамини А, Е и К, желязо, мед, магнезий и фолиева киселина.

ПОЛЗИ

Хранителните вещества, които съдържа кивито, осигуряват ползи за здравето на хора като:

  • Витамин С и Е, съдържащи се в плодовете, увеличават способността на организма да заздравява рани и да предпазва кожата от увреждане от слънцето.
  • Поради антиоксидантите и серотонина в кивито, консумацията му носи положителни ефекти за успокояване на качеството на съня при възрастни.
  • Съдържа фибри, калий и антиоксиданти, които поддържат здравето на сърцето. Калият отпуска кръвоносните съдове, което помага да се контролира кръвното налягане.
  • Консумирането на киви помага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците поради съдържащия се в него калий.
  • Осигурява разнообразие от антиоксиданти, които помагат за премахването на свободните радикали от тялото.
  • Помага за по-добро задържане на вода в тънките черва, увеличавайки честотата на изпражненията с по-мека консистенция.
  • Съдържа протеин, наречен кивелин и целувка, които имат противовъзпалителни свойства.
  • Фолиевата киселина е от съществено значение за клетъчното делене, затова се препоръчва да се използва по време на бременност, за да се предпази плода от проблеми в развитието, като аномалии на нервната тръба.
  • Витамин К, калций и фосфор, които кивито допринася за здравето на костите, като предотвратява остеопорозата.