Кисело мляко с домашно мюсли; Асоциация за множествена склероза на Vallisoletana

"Закуската е най-важното хранене за деня" ... Наистина? Съгласни ли сте? Ако сте от тези, които пият кафе, мляко с какао, консервиран сок, сладки зърнени храни и бисквитки или сладкиши, не вървим добре. И така, какво трябва да закусваме? Отговорът е много лесен: ХРАНА. Истинска храна, защото класическата закуска, която обикновено ядем, ни дава много празни калории, много нискокачествени мазнини и неприлични количества захар. И най-лошото е, че го даваме на деца.Не мислите ли, че след гладуването през нощта заслужаваме питателна и вкусна закуска? Е, яжте нещо, което ви подхранва, каквото и да се чувствате: рататуй, боб, паеля ... В миналото средиземноморските селяни са закусвали с хляб с лук, не е чак толкова лудо. Но ако нямате стомаха за толкова силни ястия първо нещо през деня, ето вариант. И както винаги просто, икономично и напълно адаптивно.

Закусете ИСТИНСКА ХРАНА.

1 човек/3 минути

Състав:

асоциация

  • 100 мл натурално био козе кисело мляко
  • 50 г овален овес
  • 1 шепа асорти сушени плодове (бадем, орехи, лешници ...)
  • ¼ червена ябълка
  • ¼ круша
  • стафиди
  • 1 супена лъжица сусам или ленени семена
  • щипка канела (по желание)
  • без захар