Кисело мляко, бадеми и зелен чай за борба с наднорменото тегло и затлъстяването РАЗНО КОРЕО

Актуализирано на 05.01.2015 г. 00:53 ч.

мляко

Яденето на кисело мляко, леко или не, бадеми в разумно количество и пиене на зелен чай би помогнало да се избегне наднорменото тегло, според проучвания, представени на Европейския конгрес за затлъстяването, проведен преди няколко дни в София, България.

Хората, които консумират кисело мляко два пъти на ден, са по-малко изложени на затлъстяване, казват учените в испанско проучване. Резултатите се потвърждават от българско проучване в балканските страни, традиционен регион, консумиращ кисело мляко.

Някои олекотени продукти съдържат парадоксално повече калории от нормалните продукти поради по-голямо количество захар, казва Институтът за затлъстяване Ротерхам във Великобритания.

Испанските изследователи от университета в Навара препоръчват комбинация от „средиземноморска диета - зеленчуци, зехтин, риба - и висока консумация на кисело мляко“.

Снекът на базата на бадеми (до 43 грама на ден) вместо сладки или солени продукти е силно препоръчителен от американски учени от университета Пърдю.