Киселинно-алкалният баланс допринася за здраво тяло
Здравото тяло е това, при което метаболитното рН се поддържа на леко алкални нива, т.е. организъм, в който има киселинно-алкален баланс.
За да знаем дали сме на тези нива, рН на урината трябва да варира между 6,5 и 7, а това на кръвта между 7,35 и 7,45. Под тези цифри човешкото тяло е изложено на ацидоза, причината за множество здравословни проблеми като: ниска енергия, хронична умора, стомашно-чревни оплаквания, настинки, болки в ставите, липса на сън, остеопороза, главоболие, възпаление и др.
Ацидозата в нашето тяло има пряка връзка с храната, но също и с нашите навици, емоционално здраве, замърсяването, на което сме изложени или стрес. Изправен пред лоши навици, метаболизмът ни реагира и поради това кръвта натрупва киселинни отпадъци.
За да се постигне здраво и алкално тяло, е важно да се обърне внимание на следните четири стълба:
Хранене
Трябва да се храните на диета, богата на алкализиращи храни, богати на калий, магнезий и/или калций. Ето как в диетата трябва да бъдат включени продукти като зелени листни зеленчуци, чесън, копър, джинджифил, водорасли, сладки картофи, боб, домати, авокадо, лимон, морска сол, плодове и риба като сьомга.
Вместо това трябва да се избягват стимуланти като кафе, чай, шоколад или алкохолни напитки. Нито трябва да злоупотребяваме с преработени храни, захари, пържени храни, безалкохолни напитки или червено месо.
