Отслабнете със здраве и без диети (1)
Статистиката казва, че в тези минали партии той е напълнял средно 3 или 4 килограма минимум.
Ако не бъдат изгубени сега, те ще бъдат добавени към тези, които ще бъдат уловени през следващите празници, по Великден и през лятото, и тези, които ще бъдат уловени отново в края на годината с новите празници.
Също така, тъй като току-що са били хванати, могат да бъдат премахнати много по-лесно отколкото тези, които са инсталирани за дълго време.
Мнозина не се интересуват, в противен случай нивата на наднормено тегло и затлъстяване сред населението, дори от все по-млади възрасти, не биха продължили да нарастват, както са.
Но, всички, млади и не толкова млади, Не е естетически проблем но на сериозен здравословен проблем което за съжаление все още не е получило значението, което има и ще има в бъдеще, и което се подчертава с течение на годините.
С течение на годините килограмите са те хващат по-бързо и по-лесно и губете се по-бавно и то с повече трудности.
Това е нещо, което всички вие ще проверите, аз не съм открил барут.
Какво предлагам?
Това не е чудо диета, защото тези от вас, които ме познават, вече знаят, че не харесвам нито една от тях, дори и думата диета себе си, далеч от хапче прекрасно, защото честно казано няма.
Има безкрайни „неща“, с които само отслабвате, а има и поредица от диетични препоръки или режими, при които много килограми се губят в момента ..., но в дългосрочен план не само здравето се губи, но и върнете се, за да се появят изгубените килограми и още няколко съвета.
И всеки, който някога е правил „диета“, ще го е проверил.
Трябва да се научиш да ядеш, нещо, на което никой никога не ни е учил, по различен начин, тъй като този, който сме следвали досега, не ни е служил, той ни е напълнил.
Y. можете и трябва да ядете всичко, стига да е здравословно, но в правилната пропорция.
Просто ще обясня различни мерки за здрав разум, нищо друго и бих започнал с първият това вероятно, те никога не са ви съветвали и дори мнозина могат да си помислят, че е глупаво.
Бих ги помолил да го пробват само за 5 или 6 дни и след това сами да анализират резултатите.
Ако се храните обичайно по един начин здрави, балансирани и разнообразни, става въпрос за намалете малко сумите, които слагаме в чинията.
Би било необходимо да се знае и преди, и аз вярвам, че мнозина не го знаят, дори и да са убедени в противното, от какво се състои този тип диета, за което разказваме през вече публикуваните повече от 360 публикации.
Как да накараме да ядем по-малко и да не гладуваме?
Е, става въпрос за това, за което вече ви разказах, като започнах да ям бавно, много бавно, дъвчене поне всяка хапка храна 20 пъти преди поглъщане, нещо, което вероятно не сте правили преди никога.
Вече беше известно, че яжте бавно отслабвайте, но сега нови научни изследвания току-що го одобриха отново.
Това означава, че ако обикновено отнемате 30 минути, за да ядете, сега трябва да вземете поне Един час.