Киселинен рефлукс 7 съвета за управление на симптомите

Промените в начина на живот могат да ви помогнат да контролирате гастроезофагеален рефлукс без лекарства

Рефлуксът възниква, когато съдържанието на стомаха, както кисела, така и несмляна храна, се влива в хранопровода (тръбата, която води от гърлото към стомаха) през долния езофагеален сфинктер. Медицинският термин за описание на този процес е гастроезофагеален рефлукс; и обратният поток е известен като киселинен рефлукс.

През целия си живот повечето хора изпитват киселинен рефлукс от време на време. Когато обаче това се превърне в заболяване, пациентът има лек киселинен рефлукс, който се проявява поне 1 - 2 пъти седмично, или умерен до тежък киселинен рефлукс, който се случва поне веднъж седмично.

Киселинният рефлукс може да причини възпалено гърло и пресипналост. По същия начин буквално може да остави лош вкус в устата ви. Когато киселинният рефлукс произвежда хронични симптоми, той е известен като разстройство на гастроезофагеалния рефлукс или ГЕРБ. Най-честият симптом на ГЕРБ е киселини в стомаха, болка в горната част на корема и гърдите, изплюване, кашляне или желание за повръщане; това е не само неприятно, но може да ви изложи и на по-сериозни проблеми, като язви и рак на хранопровода.

Въпреки че е трудно да се живее с ГЕРБ, има промени в начина на живот, които могат да ви помогнат да управлявате симптомите:

Яжте умерено и бавно
Количеството калории и количеството мазнини, които консумирате, е важна част от гастроезофагеалния рефлукс. Изследванията показват, че яденето на храни, които съдържат повече от 500 калории или 20 грама мазнини, може да влоши рефлукса.

Пушенето забранено
В допълнение към много други здравословни проблеми, които цигарите причиняват, тютюнопушенето също може да влоши симптомите на рефлукс. Пушенето намалява производството на слюнка, увеличава стомашната киселина и дразни хранопровода, като всичко това може да увеличи дискомфорта ви.

Не лягайте веднага след хранене

Когато легнете след хранене, киселината се влива по-лесно в хранопровода - опитайте се да стоите изправени поне 3 часа след хранене.

Дори да изчакате предложените три часа преди лягане, симптомите на рефлукс може да са по-лоши през нощта. Ако е така, използването на наклонена възглавница на гърба може да ви помогне.

Не пренебрегвайте теглото си

Рискът и тежестта на тази ситуация обикновено се увеличават при тези с по-високо телесно тегло. Това може да е свързано с повишен натиск върху стомаха или хормонални промени, загубата на няколко килограма често може да помогне за облекчаване на симптомите.

Избягвайте храни и напитки, които могат да причинят симптоми на киселини
Има някои храни, които са по-склонни от други да предизвикат рефлукс, като: храни с високо съдържание на мазнини и пикантни, мента, лук, домати, чесън, кофеинови напитки, шоколад и алкохол. Ако ядете някоя от тези храни редовно, можете да опитате да ги премахнете, за да видите дали това ще контролира вашия рефлукс и след това отново да ги добавите един по един към вашата диета.

Проверете вашите лекарства
Някои лекарства като антидепресанти; Трицикличните, противовъзпалителни болкоуспокояващи, наред с други, могат да отпуснат сфинктера. Има обаче и други, които могат да раздразнят хранопровода. Ако редовно приемате някакви лекарства, консултирайте се с вашия лекар специалист, ако това може да ви причини киселини.

Не се страхувайте да се лекувате
Много хора изпитват понякога киселини и не мислят много за това, след като отмине. Но ако с течение на времето установите, че не напускате дома си без антиацидите си или имате симптоми на киселини толкова често, че да ви държат будни през нощта, потърсете медицинско лечение за Рефлукс.

В допълнение към промените в начина на живот, лекарствата с рецепта могат да помогнат за облекчаване на симптомите.

Прилагането на тези прости стъпки на практика в ежедневния ви живот може да ви помогне да намалите дискомфорта на симптомите, причинени от гастроезофагеален рефлукс.

Уговорете среща с вашия гастроентеролог, опитайте се да запишете подробно симптомите, продължителността и това, което според вас ги е предизвикало. Също така споменете всички лекарства, които приемате. Научаването как да се предотврати киселинен рефлукс може да бъде първата стъпка за поддържането му под контрол. Свържете се с нас, ние сме тук, за да ви помогнем!

Актуални теми

Ингвинална херния

Болка в гърба:

5 Чести злополуки и наранявания у дома и как да ги предотвратим

Химиотерапия и косопад:

Какво да ядем след бариатрична операция?

Здравна библиотека

Гастроентерология

Научете повече за:

Заявете среща:
обадете ни се
пишете ни
чат с нас

Актуални теми

Ингвинална херния

Болка в гърба:

Как се диагностицира?

5 Чести злополуки и наранявания у дома и как да ги предотвратим

Инцидентите у дома могат да бъдат предотвратени. Научете за най-често срещаните.