Килограмите затвор не се губят през лятото »Днес

Операция бикини. Диетологът Росарио Триго казва, че не е време да правите диети, а да се движите повече и да преминете от литър дневна бира към тръстика

Тези, които не са били на тротоара по време на задържането, вече закъсняват за коронавирусна лятна бикини операция. Килограмите брашно, мая, маслини, чипс и бира, изчезнали от рафтовете на супермаркетите по време на карантината не трябва да се пропуска през лятото, колкото и да е сега, когато излизат излишъците от затвора.

през

Казва Rosario Wheat, фармацевт и диетолог от Бадахос: «Ако сте напълняли много в затвор, последното нещо, за което трябва да помислите, е бързото отслабване за лятото. Можем да поддържаме много ограничаваща диета само четири дни. Трябва да приемем, че килограмите не могат да бъдат свалени наведнъж ».

Всичко изгубено ли е? Не, важното - казва той - е да не добавяте повече тежест към скалата през тези летни месеци, тераси, басейни и плажни барове (които могат да се насладят на тези удоволствия) и с тревогата, която пандемията продължава да ни причинява.

„Спортът е като миенето на зъбите, трябва да го правите всеки ден“ Rosario Trigo | Диетолог

Започването с диетата е като приказката за стартиране на къщата на покрива, Триго защитава, че за да загуби килограмите затвор, първото нещо, което трябва да направите, е да се премести. «Ходете десет или петнадесет минути на ден и увеличавайте това време. Става въпрос за изгаряне повече, отколкото за ядене по-малко ».