Кикбокс най-доброто за загуба на стрес и калории - Профил Списание

Удрянето на торбички е по-сложно, отколкото звучи: изисква техника, концентрация и сила. Когато се усвоят основите на кикбокса и бокса, удовлетворението нахлува във всеки мускул и най-вече във всеки неврон.

кикбокс

Това е не само чудесно упражнение за изгаряне на калории и подобряване на фитнеса, но е и най-ефективната антистрес терапия, която познавам.

По време на получасовия клас във веригата фитнес за 9 кръга, не само научих, че е удар или права линия, но и удрям чантата, сякаш пред себе си имам тезата, че не съм завършил. Разтоварих се както никога досега.

Какво ще кажете за изразходване на 2% от деня си в упражнения? Да, само 2%, това са 30 минути на ден, за да подобрите значително вашето физическо и психическо здраве.

За да бъдат достатъчни 30 минути, идеалното е да се комбинират кардио тренировки с упражнения за съпротива и по този начин да се получат ползи в цялото тяло.

9 кръг, както подсказва името, се състои от девет станции. Във всяко едно се провежда различно предизвикателство, за да се работи с мускулна група. А между една и друга станция се изпълняват някакви кардио или изометрични упражнения, които помагат за изгарянето на мазнини.

Тайната: няма почивка през 30-те минути, винаги има треньор до вас, който да насочва какво да правите. Всичко е чисто действие, адреналин и движение.