Кетотарианска диета, новата мода за успешно отслабване
Този режим е ефективен за отслабване, защото е резултат от комбинацията от други добре познати, които вече са доказали своята стойност. Неговото слабо място: краткият му живот все още не е събрал достатъчно научни доказателства
Отслабнете с минималната жертва и с максималният успех е мечта за всички хора, които трябва да хвърлят килограми. Без значение колко или малко, целта винаги е трудна за постигане. Тази реалност е полезно поле за тяхното размножаване десетки диети че с песните си сирена пленяват хиляди последователи. Но славата обикновено е краткотрайна и повечето режими изпадат в забрава за кратко време.
Въпреки това някои диети успяват да продължат, оцеляването до голяма степен се определя от научното одобрение. Кетогенният и вегетарианският са два примера за По-дълги планове . Пионер на първия беше известният Диета на Аткинс , проектиран от кардиолога Робърт Аткинс през 1970 г. Механизмът му на действие: свеждане до минимум на приема на въглехидрати да принуди тялото да получава енергия от мазнини (кетоза). Оттогава този метод има различни версии, на които последната знаменитост беше Диета на Дюкан , възникнали през 2000г.
Вегетарианските диети също съществуват отдавна, но в този случай отслабват не е приоритет (все пак също са валидни в този смисъл), но да се избягва или намалява колкото е възможно повече, Животински произход .
От кетогенна и вегетарианска идва тази диета, базирана на ниско съдържание на въглехидрати, умерено съдържание на протеини и високо съдържание на мазнини
Добрата репутация на тези стратегии доведе до поставянето им в десетте най-търсени диети в интернет през 2019 г. От тези „родители“ е родена кетотарианската диета, която е родена през Август 2018 г. след публикуването на книгата „Кетотариан: Планът (предимно) на растителна основа за изгаряне на мазнини, увеличаване на енергията, смачкване на апетита и намаляване на възпалението“, от Уил Коул , мануален терапевт и практикуващ функционална медицина. Кето диетата се състои от режим ниско съдържание на въглехидрати , с високо съдържание на мазнини и умерено съдържание на протеини.
Доказани ползи
Новата диетична насока предлага предимствата на своите родители, но е така по-гъвкави като позволявате да се ядат (умерено) яйца, масло и риба. Кетогенните диети са ефективни за отслабване, имат свойства противовъзпалително, помощ за контрол на диабет тип 2 а някои изследвания приписват а защитна функция срещу невродегенеративни заболявания, като Паркинсон или Алцхаймер .
Вегетарианската диета, освен че е противовъзпалителна, е полезна и за сърдечно-съдово здраве , като акцентите Американско общество по кардиология . както и да е диетолог Амил Лопес Вийтез , автор на последователна диета, разумно е да се подчертае този ефект, защото " всяка диета което ограничава въглехидратите ще има противовъзпалителен ефект чрез подобряване на контрола на инсулина. Всяка диета, която води до контрол на приема има противовъзпалителен ефект, какъвто е случаят с периодично гладуване ".