КЕТОГЕННАТА ДИЕТА, КОЯТО НАПРАВИ МАРЛЕВА ШЛЕМ - Mundo Poder

В рамките на превантивната карантина поради напредъка на пандемия на коронавирус, Марли, който изпълнява изолацията в къщата си в северна област до Мирко и Бейли, тя реши да се посвети на тялото си. Преди месец той започна да спазва диета, за която научи чрез социалните мрежи и която досега му даде добри резултати: той отслабна с 10 килограма.

диета

Това е кетогенна диета, която видяхте в социалната мрежа Instagram, и това, посъветвано от диетолог и придружено от физическа активност, започна да изпълнява. „Той се основава на приема на повече храни, богати на добри мазнини или протеини, като мазна риба, авокадо, кокосово и зехтин, и на въглехидратни ограничения, като зърнени храни, захар и дори някои плодове и зеленчуци. Ядат се само листата на някои зеленчуци, като аспержи. Освен това пиете много вода. Като не ядете въглехидрати или захари, вие навлизате в кетоза и отслабвате там. Точно сега започнах да ям малко въглехидрати ", обясни домакинът на Por el mundo.