КЕТОГЕННАТА ДИЕТА КАК ДА СЕ ПРЕДИМСТВА ПРЕДИМСТВАТА СИ

Колко знаете за кетогенната диета? Вие сте той експерт на полето или просто разбирам на съществуването му? Във всеки случай, по-долу можете ще ви информирам за някои основи от кетогенната диета.

диета

КАКВО Е КЕТОЗИС?

Кетозата е a метаболитно състояние на организма, през който тялото ви получава енергия от кетони (малки молекули) вместо глюкоза. Докато това метаболитно състояние продължава, способността на тялото ви да изгаряне на калории.

Когато сте в състояние на кетоза, черен дроб произвежда големи количества кетони Какво снабдяване с енергия към мозъка ви. Твоето тяло разгражда мазнините вместо захарите да функционират. Мечта прекалено добър за да е истина, Да?

КАК ДА ПОСТИГНЕТЕ КЕТОЗА?

Един от начините за постигане на кетоза е гладуване, тоест не яжте нищо. Но сигурно бихте се съгласили с нас, ако ви казахме този пост това не е устойчива диета.

Истинска кетогенна диета силно ограничават приема на въглехидрати, тъй като те представляват само 5% от общите калории консумирани. Това е първото радикална стъпка които трябва да вземете. И ако вече сте спрели да ядете въглехидрати, какво трябва да направите?

Докато сте на кетогенна диета, идват няколко калории протеин и повечето идват от мазнини. Да, чухте добре! Можете да забравите всичко, което сте чували досега за диетите, тъй като добре известният факт ни инструктира да следваме една диета с ниско съдържание на мазнини за отслабнете.