Кетогенната диета без L-карнитин няма смисъл
Експертите разкриват това, битието кетогенна диета можем да започнем липса на L-карнитин, което е от съществено значение за изгарянето на мазнини. Защо се случва и какво можете да направите?
Аминокиселина L-карнитин е от съществено значение за изгаряне на мазнини. Задачата на L-карнитина е да транспортира мазнините до клетката, отговорна за нейното окисляване (изгаряне): митохондриите. Само там мазнините могат да се използват за генериране на енергия.
При нормални обстоятелства, при разнообразна и балансирана диета, едва ли ни липсва L-карнитин. В случая на a кетогенна диета, на нуждата от L-карнитин се увеличава толкова много, че търсенето често не отговаря на предлагането.
При липса на L-карнитин можем да забравим за изгарянето на мазнини
Целта на кетогенната диета е намаляване на приема на въглехидрати и увеличете приема на протеини и мазнини. По този начин принуждаваме тялото да консумира мазнините като основен източник на енергия. Следователно, ние започваме да губим излишно тегло, съхранявано под формата на мастна тъкан. Но при липса на L-карнитин изгарянето на мазнини спира.
Ето защо също така ще забележите, че вашата кетогенна диета след определено време вече не дава желаните резултати.
Защо започва да ни липсва L-карнитин?
L-карнитинът е аминокиселина полусъществен. Това означава, че определено количество можем да го произведем сами. При оптимални условия, 25% от дневната нужда се произвежда в черния дроб и бъбреците, докато останалото трябва да се поглъща с храна.