Кетогенна диета с диабет, дали е добър вариант Bekia Salud

Кетогенната диета се прави от много хора, за да отслабнете, но можете ли да го направите, ако имате диабет?

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве

Няма двама души с диабет, които са еднакви и диетичният подход не може да бъде еднакъв за всички поради същата причина. Кетогенните диети могат да служат по предназначение, но тяхната твърдост и ограничения могат да ги затруднят и да доведат до други здравословни проблеми (като висок холестерол), ако не се спазват правилно.

Кетогенната диета

Кетогенната диета е строга диета, която ограничава въглехидратите до много ниски количества (обикновено под 50 грама) и увеличава мазнините. Идеята е да се създаде метаболитно състояние на кетоза, така че мазнините да могат да се използват за енергия вместо въглехидрати.

Този тип диетичен план се използва от 20-те години на миналия век за лечение на медицински състояния като епилепсия. Днес кетогенната диета се използва при различни здравословни състояния, включително глиобластом, деменция, контрол на теглото, диабет, рак и дори акне. Кетогенната диета работи за загуба на мазнини. И е безопасно от медицинска гледна точка, стига да е направено правилно.

Има няколко вариации на кетогенната диета. Някои вариации препоръчват да се консумират по-малко или равно на 30 грама въглехидрати на ден и да не се определя количествено други макронутриенти, като протеини и мазнини. Докато стандартната кетогенна диета е по-специфична. Обикновено, стандартната кетогенна диета препоръчва да се консумират 25 до 50 грама нетни въглехидрати на ден. Хората на стандартната кетогенна диета имат за цел да консумират 60-70% от калориите си от мазнини, 20-30% от протеини и не повече от 5-10% от въглехидрати. За някой на диета от 1800 калории целта им би била да консумира 140 грама мазнини, 90 грама протеини и 45 грама въглехидрати на ден.