Кетогенна диета разрешени и забранени храни
The кетогенна диета Това е един от най-търсените планове за хранене днес. Роден е през 20-те години на ХХ век на Ръсел М. Уайлдър, известен лекар и учен. Въпреки че това е много стара диета, която се появи преди почти век, все още има много съмнения около нея: какви са разрешените и забранените храни, ако има някакъв вид противопоказание за здравето ...
Какво представлява кетогенната диета?
Нека започнем с обяснение от какво се състои кетогенната диета. Известна още като кето диета, става дума за създаване на хранителен план, който отвежда тялото до кетоза състояние. Как Чрез ограничаване на някои храни.
Тази диета се основава на консумацията на храни с високо съдържание на мазнини и протеини. Междувременно тези, които съдържат въглехидрати и въглехидрати, са ограничени и дори елиминирани.
Но какво е състоянието на кетоза? Това е много подобна ситуация на тази, която се случва по време на бърз. Тялото получава необходимата енергия от натрупаните мазнини, а не от въглехидратите, като по този начин постига бърза загуба на тегло.
Някои експерти обясняват, че едно от основните предимства на този хранителен план е, че загубата на тегло се подкрепя от Загуба на мазнини. Следователно мускулната маса остава непокътната.
Разбира се, кетогенната диета има и своите недостатъци. И това е приносът на витамини, фибри и минерали тялото е много ниско. По този начин могат да възникнат различни усложнения, като запек и дори сърдечно-съдови проблеми.