Кетогенна диета, който се регистрира

Здравейте, вчера започнах с кетогенната диета, ще я публикувам тук, в случай че някой иска да се запише:

30-дневната диета (кетогенен режим). 30 дни, разделени на три 10-дневни транша

Първо 10-дневно разтягане (без захар, без мляко, без плодове, без тестени изделия, без хляб, без картофи, без ориз, без брашно, без алкохол)
ХРАНИ ЗА БЕЗПЛАТНО КОНСУМАЦИЯ
* Риби и миди от всякакъв вид
* Червено месо от всякакъв вид, риба, яйца, ракообразни, пилешко, пуешко и др. (не панирано, да очукано в яйце)
* Кренвирши и нарезки (внимавайте варените да нямат захар, контролирайте съдържанието на хидрат)
* Сирене и извара
* Глутенови бисквитки 2/ден
* Диетичен желатин
* ЗЕЛЕНЧУЦИ безплатно сурови: маруля, ендивия, краставица, пипер, гъби, спанак, домат (1/ден), целина, зеле, репички, тиквички, лук (малко)
* ЗЕЛЕНЧУЦИ, приготвени в умерени количества: аспержи, карфиол, тиквички, спанак, швейцарска манголд, домат, брюкселско зеле, броколи, патладжан, палмито, праз
* ДРЕСИ: Маслиново или слънчогледово олио, соя, майонеза, розов сос, масло, сметана (2 бр/ден), билки, подправки, оцет, лимонов сок (2 бр/ден), горчица
* Напитки: Вода, сода 1 чаша/ден, кафе без кофеин, чай, билкови чайове и инфузии
* Десерти: Диетични желатини без захар, инфузии

ПРИМЕР ЗА МЕНЮ:
* Закуска: кафе или чай или запарка с подсладител и 1 супена лъжица сметана, 2 бисквити без глутен + сирене или студени разфасовки или яйца с бекон
* Обяд: месо, риба, яйце, варени, печени, печени или скара морски дарове, с майонеза по желание + един от разрешените зеленчуци + диетичен желатин.

---