Кетогенна диета и БЕЗПЛАТНО периодично гладуване (форум и общност)

Присъединете се към страстна общност, за да се подобрите във всичко, свързано с диета, гладуване, упражнения, стрес, почивка, дълголетие и много други, ние ви очакваме, заедно сме по-силни.

Здравейте Маркос, аз съм от Уругвай. Вчера започнах да ям по 1 хранене на ден и да постим 23 часа. Доста съм нов в това. Що се отнася до храненията, като много зеленчуци, броколи, краставици, маруля, домат, 2 яйца, спанак, авокадо и 1 киви на ден, понякога ягоди или диня. Добре ли е? Как мога да се подобря?

Здравейте @ dario-di-candia, би трябвало да е кето храна с макросите, които предлагаме, и с разрешените храни, някои храни, които ми казвате, не са разрешени. Ето списъка с кето диета, който да разгледате в детайли, така че ще имате всичко ясно:

---