Кето супа от тиквички - уелнес треньор
▷ Щракнете тук, за да видите индекса:
Кето супа от тиквички
Съставки
- 700 грама тиквички можете да използвате по-малко количество за по-малко порции чиния.
- 100 грама картофи в идеалния случай поддържат ниско количество картофи, за да се получи кето ефект.
- 3 единици чесън
- 100 грама лук
- 200 до 300 мл. Домашен пилешки бульон или купете по желание такъв с ниско съдържание на сол, използвайте вода, ако нямате.
- 20 грама несолено масло
Този набор от подправки не е задължителен, но добавя много вкус към крема
- Сол
- Черен пипер
- Риган
- Чушки
- Магданоз или кориандър
По желание за увеличаване на количеството мазнини в храната
- 60 грама авокадо или авокадо
- 30-40 ml течна сметана след смесване на всичко.
- 20 грама сирене Гауда, нарязани на парчета