Кето рецепта за млечен шейк - шоколадово фъстъчено масло; Лесна и здравословна рецепта!
Резервирайте книгата с ниски въглехидрати Yum 5 с кето готварска книга с над 120 прости рецепти и вземете БЕЗПЛАТНИ бонуси, които да използвате СЕГА!
Вкусен кето шейк с декадентската комбинация от фъстъчено масло и шоколад. Това е кремообразна, без млечни продукти, нисковъглехидратна напитка.
Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Вижте разкриването
Този шоколадов шейк с фъстъчено масло се разбива лесно за минута, така че може да бъде готов по всяко време, когато искате малко почерпка. Освен това е без захар и глутен, което означава, че може да се ползва без вина.
Има много страхотни нисковъглехидратни рецепти за протеинови шейкове и напитки, но понякога не искате шейк или шейк със здравословен вкус - искате изкусителните вкусове на шоколадов сироп и сладолед.
Но вие също искате вашият кето шоколадов шейк да бъде без захар, да подхранва тялото ви и да е напълно задоволителен, което означава, че след това няма да имате махмурлук или подуване на въглехидратите.
И в това е красотата на кето диетата; Можете да вземете вашата торта и да я изядете също! Или в този случай си вземете смутито и го изпийте също.
Съставки в шоколадово фъстъчено масло кето шейк
И така, какво ви трябва, за да приготвите този вкусен смути?
Неподсладено кокосово мляко
Може би се чудите защо кокосово мляко. В крайна сметка, не е ли бадемово мляко кето? Е, можете да използвате всякакви. Ако нямате кокосово мляко, продължете и го заменете с бадемово мляко или дори конопено мляко.
Въпреки това, кокосовото мляко е малко по-кремообразно, така че има повече от тази класическа текстура на смути, която търсите. Не е нужно да използвате кокосов крем тук ... въпреки че със сигурност бихте могли, ако търсите още по-плътен шейк.
Неподсладено какао на прах
Не всички какао на прах са без захар, така че просто проверете етикетите им. Тук можете да използвате обикновен или тъмен какао на прах, в зависимост от вашите вкусови предпочитания.
Неподсладено фъстъчено масло на прах (или неподсладено фъстъчено масло)
Има всички видове нисковъглехидратни ядки, прахове и протеинови прахове, които можете да използвате, когато правите рецепта за кето шейк.
Но това не е просто смути; това е декадентско, кремообразно, шоколадово и фъстъчено масло ... това е достатъчно здравословно за вашата закуска с ниско съдържание на въглехидрати и вкусно за десерт.
Първо се опитах да направя този шоколадов шейк с фъстъчено масло с прахообразно фъстъчено масло и редовно фъстъчено масло. Прахът обаче е много по-лесен за смесване, така че аз обичам да използвам.
Бъдете внимателни с PB2 прахообразно фъстъчено масло, защото съдържа захар.
Вместо това използвайте чисто фъстъчено масло на прах, което съдържа само фъстъци без добавени подсладители или пълнители. Фъстъченото брашно също би действало, тъй като това е просто фъстъци на прах с отстранена част от мазнината.
Придържането към истинската сделка тук е част от това, което прави този кето шейк толкова силно ароматен. Но бихте могли да го замените с други масла от ядки, ако имате алергия към фъстъци и все още харесвате този вкус на орехови и шоколадови вкусове!
Никога не се страхувайте да направите рецепта да работи за вас.
SweetLeaf Stevia капки
Можете да използвате предпочитания от вас подсладител с ниско съдържание на въглехидрати, но в тази рецепта аз лично предпочитам вкуса на капки стевия SweetLeaf.
Морска сол
Много хора поглеждат солта или я пропускат нарочно, защото смятат, че малкото щипка е ненужно.
Това обаче наистина има значение ... особено в рецепти с нисковъглехидратни подсладители и/или шоколад.