Кето, модната диета, която може да причини диабет и сърдечни проблеми БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Ренца Тити | @Correryfitness | Мадрид | 12.02.2018
Начинът, по който тази диета третира въглехидратите, благоприятства появата на тези заболявания, така че ако планирате да спортувате и диете, най-добре е да не преминавате през тази травма от Кето диетата.
Вероятно името звучи като японска марка за храна или преминаваща музикална мода. Така нареченият „кето“ обаче е много популярен сред диетичните наркомани и феновете да следват най-новите гастрономически тенденции за отслабване. Всъщност диетата Кето помага да се свалят излишни килограми, но експертите предупреждават, че заедно с мазнините, здравето също може да бъде загубено.
Кето диетата дължи своето съкращение на думата кетогенна, концепция, създадена през 1921 г., когато ендокринологът Хенри Роул Гейелин определя тази нова система за хранене. Кетогенният метод се състои в ядене на храни, богати на мазнини и протеини и елиминиране на въглехидратите и захарите от менюто. Резултатът? Организмът генерира a излишък на кетони в кръвта - кетоза, в медицински термини - подобна на тази, която се появява по време на гладуване.
Дефицитът на въглехидрати води до увеличаване на ацетона и неговите производни в кръвта и урината, което кара тялото да започва да разгражда мазнините до по-прости вещества, за да получи енергия. Както може да се заключи от това обяснение, диетата Кето успява да изгори липидите много бързо ... но и опасна.
Защо Keto може да изложи здравето ви на риск
Както може да се прочете в здравния блог на Харвард, след като телата ни изразходват цялата консумирана захар, те започват да използват мазнините като източник на енергия. „Те трябва да прекарват между 2 и 4 дни, като ядат по-малко от 20-50 грама въглехидрати на ден“, за да може тялото да промени метода си за получаване на енергия, обяснява д-р Марсело Кампос в гореспоменатата публикация.