Кето кедрови ядки ли са? Това кето ли е?

Отговор: Кедровите ядки имат средни нива на въглехидрати и много захар. Но можете да ги приемате в своята кето диета умерено.

кето

Кедровите ядки са ядки, които се намират в люспите на ананасите. Всъщност те са семената на боровете. Те са бели, удължени и много ароматни. Те имат вкус, подобен на бадемите, но много по-сладък.

Порция от 30 г борови ядки съдържа общо 2,82 г нетни въглехидрати. Така че сме изправени пред сух плод, който може да се счита за кето, като много внимателно спазваме количествата. Имайте предвид, както винаги, че в този случай почти половината от въглехидратите са захари. Следователно не трябва да надвишавате количеството от 30 g/ден.

В останалата част кедровите ядки са пълни с интересни свойства. Те са добри за контролиране на холестерола и за сърдечно-съдовата система като цяло. Тъй като високото му съдържание в омега-6 и омега-3 ни помага да намалим лошия холестерол и повишава добрия холестерол. А високото му съдържание на витамин Е и цинк, които са естествени антиоксиданти, ни помагат да защитим нашето сърдечно-съдово здраве.