Кето диетата помага в борбата с изследването на грипа

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

В момента има много диети, които са станали известни благодарение на факта, че всяка една се адаптира към различните нужди на всеки човек, както и целите. Един от тях е кето диета или известна също като кетогенна диета .

грипа

Този тип диета се състои в консумация на малко въглехидрати и повече мазнини. Храните, които са включени в този тип диета са: кокосово масло, екстра върджин зехтин, авокадо, ядки, сьомга, риба тон, мляко, гръцко кисело мляко, наред с други.

Според специалиста по хранене Фернада Алварадо, „този хранителен план ограничава максимално приема на въглехидрати, значително увеличава приема на мазнини и умерява приема на протеини. Това ограничение поставя тялото в метаболитно състояние, наречено кетоза, който се състои в използването на телесните мазнини като основен източник на енергия. Нашето тяло редовно работи с енергиен резерв, известен като гликоген (съхранява се в черния дроб и мускулите).

Когато това се случи, тялото преобразува консумираните мазнини в енергия. Също така мазнините се превръщат в кетони в черния дроб, което води до доставяне на повече енергия в мозъка.

"Като започват да ограничават въглехидратите, запасите от гликоген се изчерпват и организмът е принуден да разчита на мазнини за снабдяване с енергия. Намаляването на размера обикновено е незабавно, защото много течности се губят при тези видове диети. Всеки грам гликоген е свързан с три грама вода. Следователно е от решаващо значение да се включи добра хидратация, придружена от електролити ", посочва Фернанда.