Кето диетата, перфектната диета, ако сте малко мързелив GQ Испания

Всички говорят за кетогенна диета или кето диета в момента.

мързелив

За мнозина беше твърде сложно и затова има нова версия за това, което искат да усложнят живота ни.

Искате ли да отслабнете, докато гладувате? Е, трябва да обърнете внимание на тази диета, за която вероятно сте чували, кето диета. Това е диета, която има много последователи, както в Instagram, така и в Холивуд.

С тази диета трябва да се откажете от някои храни

При кетогенното хранене ключовото е, че не се консумират въглехидрати, разрешени са само максимум 50 грама на ден. Какво означава това? Това не само захар и юфка са забранени, те също са плодове, зърнени храни и някои зеленчуци, като картофи или царевица. Това е специален вид диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Ето как работи тази диета

Наличието на толкова малко въглехидрати в тялото го принуждава извличайте енергията си от мазнините. Това се постига чрез превръщане на чернодробните мазнини в така наречените кетонни тела (оттук и името), които мозъкът използва за производство на енергия (вместо да се използва захар).

Проблемите на тази диета

От една страна, един от проблемите му е, че има голямо количество храна за отстраняване от списъка за пазаруване (тестени изделия, ориз, някои зеленчуци и всякакви преработени храни). От друга страна, композицията въглехидрати, протеини и мазнини трябва да са правилни, за да може диетата наистина да работи. Поне така е трябвало да бъде досега, въпреки че сега започва да се налага „по-лека версия“.