Кето диета Режимът на Ким Кардашиян за елиминиране на въглехидратите Vogue Мексико и Латинска Америка
Всичко, което трябва да знаете за кето диетата, нейните ползи и недостатъци.
Със сигурност сте чували за известния Кетогенна или ‘кето’ диета, и това може да предизвика много въпроси, тъй като това е различна диета от конвенционалните поради елиминирането на въглехидратите. През последните години a диета модерен сред известни личности като Ким Кардашиян, модели и други, които са посветени на хранителната област.
Знаем, че количеството информация, която съществува в областта на храненето, може да изглежда поразително, особено когато започвате да се включвате в света на здравето и фитнеса, но днес ви предлагаме всичко, което трябва да знаете за кето диетата.
Какво представлява кето или кетогенната диета?
Кетогенната или „кето“ диета, Известен по този начин с английското си име, той стана много известен през последните години с ефективността си при отслабване. Но защо е толкова ефективен? Човешкото тяло използва енергия, за да осъществява своята физическа и умствена дейност, така че придобива тази енергия от различни места: от усвояването на въглехидрати, на протеини и мазнини. В случай че кетогенна диета, енергията на тялото се произвежда от мазнини, от храни с мастни киселини като яйца, меса, авокадо, масла, ядки и др.
С кетогенна диета консумацията на захари и други захари се елиминира възможно най-много въглехидрати, така че когато тялото остане без захар, черният дроб превръща мазнините в енергийни молекули, наречени кетони, така се нарича диетата, която позволява това кетогенни. В момента, в който тялото ви влезе в процеса на производство кетони отива в състояние на кетоза, която е производството на енергия чрез мазнини.