Кето диета Ефективна ли е диетата на Ким Кардашиян
Кетогенната диета стана модерна сред известните личности, затова се консултирахме с експерт по диетология относно нейните плюсове и минуси.
С пристигането на хубаво време, може би искаме да свалим няколко излишни килограма, за да покажем най-доброто си „аз“. Но търсенето на крайния план за отслабване е по-сложно от Свещения Граал. Освен това, благодарение на интернет, „чудотворните“ опции се умножават и объркването се увеличава.
Най-новата чудодейна диета идва при нас от ръката на Ким Кардашиян, но заслужава ли си? Кралицата на знаменитостите призна, че е свалила 25 килограма благодарение на кето диетата (кетогенна) които продължиха да го правят и след тези изявления този начин на хранене се превърна в един от най-новите глупости в Холивуд. Истината е, че сега известната като Кето диета не беше нищо ново, когато Ким я направи модерна, но популярността й нараства тази година сред известни и не-известни личности.
Традиционно се използва за подобряване на състоянието на някои неврологични разстройства като епилепсия, болест на Алцхаймер и Паркинсон. Неговата основа е ограничаването на въглехидратите (позволява ви да приемате само четиридесет грама на ден най-много), което кара черния дроб да спре да използва глюкозата като източник на енергия и да я замести с консумираната мазнина. Тялото навлиза в състояние, известно като "кетоза", което намалява честотата на епилептичните припадъци и други симптоми на неврологични разстройства, а също така позволява бърза загуба на тегло.
Както ни обяснява д-р Мар Мира, експерт по хранене в клиниката Mira + Cueto, „това ни позволява да използваме мазнини, да ги„ изгаряме “вместо глюкоза (въглехидрати) като източник на енергия. Това е много ефективен процес, който консумира много повече енергия и се случва в ситуации на продължително гладуване и в ситуации, в които „влизаме“ в кетоза. “ За всяка мазнина, която е разрешено да консумира, се изразходват 9 килокалории. Това е основата, че тя работи като двигател за отслабване.