KETO DIET, бегачи и спортисти; Просто бягай

В този пост искам да ви разкажа за КЕТО ДИЕТА фокусиран върху бегачите и спортистите като цяло.

На първо място, откъде идва думата KETO? идва от CETOGÉNICA и в последно време тази дума звучи много в света на храненето, но знаем ли наистина какво е и как може да ни помогне на спортно ниво?

Какво представлява диетата "KETO" и как може да ни помогне?

Накратко, диетата KETO е план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Много от вас ще си помислят, че ниското съдържание на въглехидрати не е добър съюзник за спортистите,

Но какво, ако ви обясня какви ползи можем да извлечем от него?

Както всичко, нищо не е по-добро и нищо по-лошо, всеки е по-добър с тренировъчен план и хранителен план, адаптиран към техните измервания, но тъй като понякога е невъзможно да се индивидуализира, трябва да знаем как да избираме според общите ползи на всеки нещо.

---