Кефирска купа за смоти

Изкуството на добрия живот - рецепти, семейство, пътуване

Кефирска купа за смоти. Закуска на шампиони

Приготвих огромна купа, за да мога да направя снимките и моите дракони да я вкусят, мога да ви кажа, че най-старият дракон в моето царство го взе, без да мига, след като пристигна от класа и че тази първа купа нямаше мед.

Тази рецепта няма много мистерия, тя се приготвя за миг и жужи за работа, за училище или за ежедневни задачи.

1. 1 чаша кефир
2. 1 супена лъжица мед
3. 1 супена лъжица лимонова извара
4. 1 чаша разтворим овес
5. ½ чаша ягоди
6. ½ чаша манго
7. ½ банан на филийки
8. 1 супена лъжица омега 3 чиа и ленен микс
9. Премиум ядков коктейл (ядки кашу, печени бадеми, ядки макадамия)

• Можете да добавите сместа от семена, овес, извара от лимон, мед и плодове заедно с кефира в блендер и пригответе смути, което е основата на купата или смесете кефира с мед и овес и добавете в купата
• Добавете нарязаните плодове, сместа от семена, плодовете на вкус и това е всичко.
• Можете да приготвите предния ден и да го оставите готов за добавяне на плодовете по време на сервиране

---