Kefier - Ноотрична здравословна диета

Kefier

От известно време всяка сутрин ям малка купичка с кефир, супена лъжица ленено брашно (натрошени ленени семена), още една супена лъжица овален овес и сушени плодове. Тогава ще се занимавам със спорт.
Здравословна ли е тази закуска? Препоръчително ли е да приемате кефир ежедневно? Какви са ползите от кефира?
Гарсиас

здравословна

Изабел Марторел Марине

Добър ден Рут,

Кефирът е наистина много интересна храна, тъй като те имат множество полезни ефекти за здравето на червата:
- Спира/забавя растежа на патогенни микроорганизми
- Намесва се в системата за отбрана