Казваме ви защо трябва да се запишете за танци на пилон точно сега - Е! Онлайн латино
Когато мислите за танци на пилон, със сигурност думите секси и дрехи са първото нещо, което ви идва на ум. Но това, което не сте забелязали е, че момичетата, които го практикуват, са спортисти. Изпълнението на всички тези пируети изисква интензивна работа върху ръцете, гърба, краката и корема. Цялото тяло в действие!
Така че, ако никога не сте ходили на танц с пилон, ние ви казваме всичко, което трябва да знаете, за да ви убеди да опитате:
Какво се състои от:
Pole Dancing е вид упражнение, което съчетава акробатика, гимнастика и танци. Изисква гъвкавост и сила на горната част на тялото и ядрото, както и издръжливост. Движенията включват изкачвания, усуквания, обръщане и хващане на крайниците и следователно е много гъвкава форма на упражнения. Техниките за танци на пилон често се комбинират с аеробика, за да подобрят контрола и позиционирането ви на полюса и да гарантират, че винаги получавате максимума от вашата тренировка.
Набиращи популярност истории
Фернанда Кастило е хоспитализирана по спешност няколко дни след раждането
Сексуалният скандал, който накара Кристиан Кастро да затвори профила си в Instagram
Шакира продаде правата за музикалния си каталог със 145 песни
Печалби:
Това е чудесно тонизиращо упражнение
В първите класове движенията са фокусирани върху горната част на тялото, но след като преминете към инверсията, тя се превръща в физическа активност на цялото тяло.
Ръцете, раменете и коремните мускули са първите, които се тонизират. След това определени пози ще ви накарат да работите с вътрешната част на бедрата и квадрицепсите, но истинското упражнение идва от правенето на динамични разтягания, които в допълнение към фантастичната работа ви дават гъвкавост.