Казваме ви ВСИЧКО за диетата наобратно

Да, четете добре. Има възможност за диета, но не по традиционния начин. Диета в обратна посока, нов метод, който постига невероятни резултати. Но кога може да се направи? По-добре ли е да се прави режим, основан на намаляване на приема на протеини? Вярно ли е, че интервалът от време между едно и друго хранене трябва да се намали? Това са само част от въпросите, които всички сме си задавали на моменти, когато се опитваме да отслабнем.

Какво представлява обратната диета?

Както подсказва името, обратната диета се състои в постепенно връщане в тялото на нивата на калориен прием, които е получил преди започване на режима.

Обратната диета възниква, защото многобройни проучвания са доказали, че ако нищо друго не достигне теглото, което сме искали да достигнем, ние не правим никакви промени, вече няма да отслабваме, тъй като тялото ни може да е свикнало с това.

Това е идеалното време да започнете обратната диета, когато желаното тегло е загубено или везните не се движат от няколко седмици. Решението е постепенно да увеличаваме калориите, докато се върнем към тези, които сме яли, преди да започнем диетата.

Кога да го приложим на практика?

Това е период, в който преминавате от калорично количество, с което отслабвате, към такова, в което го поддържате, като постепенно увеличавате калориите, за да избегнете страшния ефект на отскок. С други думи, това е моментът, в който че тялото ни преминава в "режим на спестяване", благоприятстващи съхранението на мазнини при възобновяване на обичайната ни диета.

---