Казваме ви ползите от тофу в диетичното ви покритие
Той помага да се поддържа теглото, осигурява енергия, намалява холестерола, насърчава калция в костите, има витамин Е, има много ниско съдържание на мазнини ...
С култът към тялото, прекомерно упражнение, диета, фитнес мода, а лятото е тук, време е да се погрижите допълнително за себе си и един от най-добрите начини е да се храните по различен начин.
Тофу това е силно питателна храна, пълна със свойства, като големия му принос на калций, енергия или ниският калориен индекс, който ни помага да поддържаме тегло. Идва от соя, Обикновено се приема варено в салати или като основен източник на протеин, ако нямаме яйце или риба тон. Какво вегански и вегетариански вариант, Често се използва в хамбургери като заместител на месото, както правят на все повече места като Таймсбург.
Ползи от тофу за нашето здраве
-помага за поддържане на теглото. Това е идеален вариант за тези, които искат да се отдалечат от животинския протеин и да го заменят с растителен, тъй като тофуто се произвежда от соя. Освен това е с много ниско съдържание на мазнини (по-малко от 100 калории на 100гр.) А за тези с непоносимост, добри новини, тъй като не съдържа глутен или лактоза. Избягвайте да го пържите, защото увеличава много калориите.