КАЖЕТЕ СБОГ НА НАДЪЛГ

Когато експертите използват термина „наднормено тегло“, те не се отнасят до наличието на няколко излишни килограма. Всеки има телесни мазнини и няколко излишни килограма не представляват риск за здравето за повечето хора.

Когато се приемат повече калории, отколкото се изгорят, тялото натрупва излишните калории като мазнини, което не представлява риск за здравето за повечето хора. Въпреки това, когато човек свикне да поглъща повече калории, отколкото изгаря, мазнините се натрупват в тялото.

Както вероятно сте чували, днес повече хора са с наднормено тегло, отколкото в миналото, което накара някои експерти да говорят за „епидемия от затлъстяване“. Този здравословен проблем засяга както млади хора, така и възрастни - една трета от децата на възраст между 2 и 19 години са със затлъстяване или с наднормено тегло. Днес младите хора развиват здравословни проблеми, които преди са засягали само възрастни, като високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет тип 2.

Затлъстяването е вредно както за тялото, така и за ума. Не само кара човек да се умори и да се чувства неудобно с тялото си, но трябва да поддържа и да носи допълнително тегло, натоварва твърде много тялото, особено костите и ставите на краката. И когато остареят, децата с наднормено тегло са по-склонни да развият диабет и сърдечни проблеми.

КАК ДА ПОДДЪРЖАМЕ ЗДРАВ ЖИВОТ

За да поддържаме здравословен живот, трябва да започнем с подобряване на навиците си и да накараме метаболизма си да работи по-бързо всеки ден, включително:

---