Кажете ми метаболизма си и ще ви кажа как да се откажете от пушенето

Отказът от тютюнопушене тежи до 4-5 килограма за година, според проучване в British Medical Journal. Обясняваме как да избегнете напълняване, когато спрете да пушите.

Добави към любими

откажете пушенето

Тютюнът и метаболизмът имат много общо, особено когато става въпрос за желание да се откажат. Пушенето намалява чувството на глад и увеличава гликемията (скоростта на кръвната захар). От друга страна, това помага за мобилизирането на мастните резерви и забавя производството на мазнини. Тютюнът ускорява основния ни метаболизъм, увеличава енергийната консумация на организма. Човек, който пуши, изгаря повече калории в покой, отколкото друг, който не го прави, така че е напълно нормално, че при отказване от тютюнопушенето тялото възстановява естественото си функциониране или какво е същото: да, отказването от тютюнопусенето ви напълнява и ето защо.

Независимо дали имате бърз или малко по-бавен метаболизъм, ключът към отказването от тютюнопушенето без напълняване е спазването на правилна диета, контролиране на тревожността и упражнения. Да предположим, че вече сме коментирали това в предишния параграф, че метаболизмът ви ще се забави след отказване от тютюна, което ще означава, че ще ви трябват други видове „екстри“ за изгаряне на калории, ето няколко съвета.