Кажете ми какво ви интересува и аз ще ви кажа какъв е вашият хранителен дефицит
Защо имаме глад? Тялото изпраща този тип съобщения, когато има хранителен дефицит. Даваме ви ключовете, за да се научите да четете тези знаци.
Сигурно сте имали този момент на желание къде умирате да ядете определени храни, които тялото ви иска, в много случаи не точно здрави. Казваме ви какво означават тези сигнали, които тялото ни изпраща.
Когато отчаяно искаме да хапнем нещо по-конкретно, ние казваме, че имаме жажда, сигнал, който тялото ни изпраща, за да отговорим на предстоящите хранителни нужди. Проблемът идва, когато тълкуването на това желание е да се покрие с нездравословни съставки, добрата новина е, че знаейки как да тълкуваме тези послания, можем да ги заменим със здравословни храни.
Понякога тялото ни иска плодове, повече вода, ядки ... Това е чудесно, защото ние го идентифицираме и задоволяваме този глад, като ядем здравословни съставки, но какво да кажем за онези моменти, когато имаме спешна нужда да ядем лоши храни?
Първото нещо, което трябва да знаете, е това много желания са просто жадни, да, жажда, тялото дехидратира и мозъкът обърква нуждата, като ви изпраща съобщение за безпокойство, че понякога приемате „каквото и да било“ бързо и с безпокойство. Опитайте да изпиете чаша вода и да изчакате няколко минути, преди отчаяно да ядете. Ако това безумно желание за ядене е отнето, просто трябва да се хидратирате.
Жажда за бързо хранене или „нездравословна храна“
Със сигурност не веднъж ви се е случвало, с махмурлук или в определени дни, да изпитвате неудържимото желание да ядете хамбургери, пици, пържени картофи ... Е това, което тялото ви пита, всъщност е мазнина, трябва да ядете мазнини и мозъкът го интерпретира така, както го интерпретирахме през последните десетилетия, с бърза храна от големи вериги и колкото по-мазна и препечена, толкова по-добре.