Кажете ми каква работа вършите и аз ще ви кажа какво да ядете

Храненето и работата са силно свързани помежду си в зависимост от представянето и влиянието му върху нивото на здравето на индивида. Хранителните вноски трябва да бъдат адаптирани към индивидуалните характеристики и към работния формат, за да се получат по-добри прогнози за здравето и като следствие по-добри резултати от работата и качество на живот. Наскоро Международната организация на труда (МОТ) разкри данните на наистина разкриващо международно проучване: неадекватното хранене води до 20% загуби на производителност в компании по целия свят.

Следователно, по време на работа, балансираното хранене и правилното количество и честота поддържат енергийното ниво и подобряват работата.

Лошо подхраненият човек ще затрудни подобряването на качеството си на живот, тъй като трудоспособността, пряко пропорционална на храната, ще намалее, когато е дефицитна, а по отношение на физическата работа може да намалее до 30% в сравнение с нормалното развитие.

Монотонната, повтаряща се диета или тази, при която липсват основни храни за нашето тяло, може да доведе до появата на определени физически симптоми; прекомерна умора, липса на рефлекси и др., като психически; липса на интерес към нещата, раздразнителност и др .; ситуации, които се подобряват чрез правилно хранене.

Понякога не осъзнаваме, че не само стресът, личните проблеми, липсата на сън и т.н., влияят на нашето благосъстояние, но трябва да се запитаме дали храним тялото си правилно, за да работи правилно всеки ден.

Поради тази причина е важно да се има предвид какъв тип диета влияе върху работата и ефективността, а именно:

• Нискокалорични или нискокалорични диети, намаляват производителността и увреждат здравето.

• небалансирани диети, при които липсват основни храни; в средносрочен или дългосрочен план те пораждат хранителни дефицити с нежелани ефекти за организма.

• Висококалоричните диети водят до наднормено тегло и затлъстяване, което включва физическо натоварване за човека, което утежнява или увеличава риска от наранявания на опорно-двигателния апарат (мускули, стави и др.) И води до развитие на други нарушения, повече или по-малко сериозни здравословни проблеми (промени в нивата на кръвната захар и мазнини, хипертония и др.)

• Броят на ядените ястия на ден. Пропускането на хранене или яденето само на две „основни“ хранения на ден оказва негативно влияние върху функционирането на нашето тяло.