Калорична корекция на вашите дни на карантина, за да продължите да получавате резултати за отслабване;

Добре известно е, че през тези дни на епидемия трябва да останем в домовете си и това се отразява на ежедневните ни дейности, правейки ни по-малко активни и по-заседнали.

Ето защо нашите енергийни нужди се променят и количеството на изразходваните калории намалява, това означава, че количеството калории, които трябва да консумираме, трябва да бъде по-малко.

Ако сте човек, който е напълно свързан с тялото си и не обръщате прекалено много внимание на калориите, които консумирате, защото знаете как да слушате тялото си и въпреки това, като ядете инстинктивно, постигате фитнес целите си само с упражнения и интуитивно хранене, със сигурност няма да имате никакъв проблем, тъй като тялото ви автоматично ще ви поиска по-малко калории, отколкото са консумирали, преди да започнете тази карантина.

Но в повечето случаи тази връзка с нашето тяло е загубена поради различни ситуации, които не са наша отговорност за подробности в тази статия, но поради това трябва да поддържаме приблизителен контрол на калориите, които приемаме, за да постигнем целите си, и че ето защо днес ще ви науча как да го правите.

Сега, независимо дали тренирате или не, в случай на хората, които са започнали карантина, нашите енергийни нужди намаляват, тъй като ежедневните дейности като ходене до супермаркет, пътуване до нашата работа с обществен транспорт, ходене от един автобус до друг или просто ходене нагоре и надолу по стълбите на офиса предполага допълнителни енергийни разходи към нашите основни енергийни разходи, тъй като те са физически дейности, които заслужават усилия и следователно енергийни разходи, затова трябва да направим корекция, ако животът ни се промени драстично.

---