Кажете ми каква кожа имате и ще ви кажа какво да ядете
Има някои определени фрази, които сте чували много пъти и които никога не губят значението си. Едно от тях е това "ние сме това, което ядем", колкото директно, толкова и вярно. Свързани с тази тема, бихме могли да отидем по-далеч и да измислим друга: „Всеки тип кожа иска специално меню“. Вече разгледахме различните видове кожи в предишна публикация и със сигурност сте разпознали вашата. Сега е моментът да разберете какво е препоръчително да ядете, така че кожата ви да е в хармония с храните, които ядете.
Храни за суха кожа:
- Чай: за предпочитане зелен чай. Ако предпочитате, невенът или червените плодове също се препоръчват. Жизненоважно е да пиете чая без кофеин, тъй като той изсушава кожата.
- Маслини: те не могат да липсват във вашите салати. Те ви осигуряват полезни мазнини и добра доза витамин Е, който директно се бори със сухата кожа.
- Здравословни мазнини: зехтин, орехи или дори авокадо. Всички храни, които ги съдържат, хидратират кожата ви, не се лишавайте от тях!
- Кокосово масло: можете да изберете да го ядете или директно да го разпространявате върху кожата си. Той има много хидратиращи свойства, които овлажняват и дават на кожата ви много здраве.
Храни за мазна кожа:
- Вода: кожата ви се нуждае много. Опитайте се да пиете 2 литра на ден, тъй като това е полезно за тялото ви, но повече за кожата ви, тъй като премахва замърсяванията и възстановява свежестта.
- Фибри: зърнени храни, пълнозърнест хляб и овесени ядки (никога със захар). Тези храни са идеални за тялото да елиминира токсините, а също така предотвратява свръхпроизводството на мазнини.
- Храни, богати на Омега 3: авокадо, сьомга и риба тон. Всички имат противовъзпалителни свойства и помагат на кожата ви да подобри външния си вид в случай на възможни пробиви.