Кажете ми как е тялото ви и аз ще ви кажа каква диета да спазвате
По-широки ли сте отзад или до кръста? Формата на тялото ви определя какъв вид диета трябва да спазвате. Тук обясняваме какво да ядем и какво не.
Уикипедия Как трябва да се храните според типа си тяло.
- Флипборд
Тялото на Кийра Найтли като тялото на Дженифър Лопес ли е? Или Крис Хемсуърт, Торът на филмите, Джим Парсънс, Шелдън Купър от Теорията за големия взрив? В малко или нищо. вярно? Всяко тяло има специфична форма и дизайн и затова трябва да следвате различна диета. Следователно, когато питаме съседа си за диета, колко добре е работила за него, това не ни е от полза. Ето нашата препоръка какво да ядете и какво не според това, което виждате, когато застанете пред огледалото.
Тип „ябълка“: ширина на раменете, гърдите и тънките бедра и крака. Ако имате тази физическа конституция, е вероятно мазнините да се натрупват в стомаха ви, което означава, че те заобикалят някои от най-важните ви органи, излагайки ви на риск да страдате от някои важни здравословни проблеми. Изключително важно е да се избягва злоупотребата с въглехидрати, особено тези, които идват от хляб, приготвен с рафинирани зърнени храни, бели тестени изделия или нездравословна храна. Въпреки това, здравословните, мононенаситени мазнини като орехи, авокадо или сьомга са добре за вас.
Тип круша: така трябва да се храните. | Pixabay.
Тип „круша“: тясна в раменете и корема, но широка в бедрата и бедрата. Проучванията казват, че натрупването на мазнини в ханша и бедрата е по-добро, отколкото в горната част на тялото. Излишните мазнини обаче могат да накарат ставите ни да се чувстват болни от теглото. Указанията са много прости: яжте зеленчуци, особено зелени листа, а също така вземете и постни протеини. С други думи, чиния пиле на скара с добра салата от маруля може да бъде вашето перфектно ястие. Опитайте се да ядете колкото по-малко захар, толкова по-добре.