КАЖЕТЕ МИ ЯДЕТЕ ЖЕЛЯЗО, АНЕМИЯ И ВЕГЕТАРИАНЦИ
Здравейте, ще се придържам към кафето и чая след хранене. друго нещо, което правя грешно, за да пренасочвам.
Благодаря ви solete!
Ами това е важно! Надявам се скоро да се оправите!
Благодаря ви много за информацията, току-що бях диагностицирана с анемия, но като вегетарианка не знаех точно какво да правя, ако не е много проблем, бих искала да знам дали млякото ни осигурява само калций, други храни може да го замени, за да има здрави и здрави кости.
Здравейте, въпросът с калция е разгледан тук: http://www.dietistasnutricionistas.es/calcio-en-dietas-vegetarianas/
Всичко най-хубаво!
Започвам строга вегетарианска диета и днес за първи път изпитвам тежки менструални спазми. Прескачайки от тема на тема, от „gloogleo“ на „googleo“ много страници показват, че симптомите ми се дължат на липса на желязо и препоръчва спазването на червеното месо към диетата. Което беше много тревожно. Толкова ми е приятно, че намерих този блог, с ясна и аргументирана информация.
Благодаря много! И успех в следващите ви публикации,
Във вашия случай първото нещо, което трябва да направите, е да отидете при семейния си лекар, за да поискате анализ и по този начин да потвърдите дали имате или не желязодефицитна анемия. В случай, че го имате, трябва да приемате добавката, която лекарят ви казва, докато се върнете обратно. Поздрав и се оправяш!
За вегетарианците е много важно да се наблюдават редовно, за да избегнат анемия
Сол лис, подозирам, че не си чел статията, преди да напишеш своя коментар, нали?:)