Като тънък Отслабнете само за естетика Dra
Когато човек има наднормено тегло, Ако не го отстраните, тези килограми могат да се превърнат в здравословен проблем. Няма значение дали мотивацията, която намирате за слаба, е естетическа, защото все пак ще се грижите за здравето си.
След като сте достигнали здравословното тегло или идеалното тегло, когато продължите да отслабвате, изглеждайки тънък, това е свързано само с изображението. Това препоръчително ли е или полезно? Отговорът е да, но в определени граници.
Каноните на женската красота варират с течение на времето и са слаби спазването на тези канони може да накара една жена да се чувства по-добре за себе си. Самочувствието е важно и полезно за хората и ако повишаването му не вреди на здравето, логично и дори препоръчително е да се опитате да подобрите външния вид.
Но ключовото е, че не вреди на здравето. За това ще говоря в този пост.
За да сте слаби, важно е да знаете здравословното си тегло
Изчислете здравословното си тегло. Ако не знаете как да го изчислите, ето това калкулатор за здравословно тегло което ще го направи за вас. Ще видите, че резултатът не е число, а диапазон от тегло. Това са границите на теглото, за които говорих в началото.
Ако например сте високи 160 сантиметра, здравословното ви тегло ще бъде между 50-66 килограма. В рамките на не по-малко от 16 килограма има много версии за себе си, които можете да покажете на света и всички те здрави.
повтарям, всяко тегло в рамките на вашето здравословно тегло ще ви запази здрави, така ако отслабването ви кара да се чувствате по-добре, продължете!
Да бъдеш по-слаб не е лесно, ако нямаш излишни килограми
Да бъдеш по-слаб, ако нямаш излишни килограми, не е толкова лесно, тъй като тялото ти се опитва да се защити от прекомерна загуба.
След като сте решили, че искате да се доближите до минималната граница на здравословното си тегло, трябва да вземете предвид няколко неща.
Първото нещо е, че ще ви струва повече, за да отслабнете. Както много пъти съм повтарял, отслабването е по-лесно, когато имате много излишни килограми. Във вашия случай нямате достатъчно и затова ще бъде по-трудно.
Поради горното ще изпробвате волята и търпението си и това може да ви доведе до две много често срещани грешки.
Много хора, които губят търпението си, защото не виждат резултатите, които искат, попадат в капана трикове за бързо отслабване и това може да бъде опасно, когато искате да сте по-слаби.
От друга страна, ако наложите твърде много волята си, винаги има вероятност тя да се счупи и в крайна сметка се отказвате и наддавате над максималното си тегло. Трябва да сте много ясни Защо диетите се провалят.
Отслабването и загубата на мазнини не са едно и също
Много е важно да имате предвид тази точка, защото ако не, можете да изпаднете в чести грешки, които с течение на времето плащат скъпо: можете да отслабнете, като загубите течности, мазнини, мускули и дори костна плътност.