Катерене забавление, адреналин и тонизиране всичко в едно
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Намираме се в ерата на спортните джаджи: имаме смартфони, които измерват изминатите километри, и часовници. Прочетете още
POSE методът на бягане ни помага да бъдем по-ефективни бегачи, да бягаме по-добре и по-бързо. Ние обясняваме трите фази, които. Прочетете още
Основните неща, които трябва да знаете, когато подготвяте състезание: Какво разстояние да избера? На какъв терен мога да бягам? Какъв деб. Прочетете още
Как да прескочите от бягане в града към бягане в планината: какви са разликите, какъв материал трябва да се използва, какво имате. Прочетете още
Начало/Спорт/Катерене: забавление, адреналин и тонизиране
Предимствата на катеренето на закрито и на открито, като упражнение за тонизиране на цялото тяло, особено за гърдите, пръстите, прасците и бедрата.
През последните години видяхме как бягането успя да спечели много последователи. Това е лесна за изпълнение дисциплина, която не изисква твърде взискателна първоначална физическа подготовка и която е изключително конкурентна, но и много релаксираща. въпреки това, не само модалността има тези предимства.
Да, защото катерене Той не само носи гореспоменатите предимства, но е спорт, който изисква концентрация, практика; и това включва големи дози забавление и многобройни ползи за цялото ни тяло. Но нека да разгледаме още някои подробности.
Какво е катеренето
Ако не знаете от какво се състои катеренето, може би си представяте някой да се изкачва на планина; малка част от това, което предполага този спорт. По-конкретно, това е техника, чиято цел е да повиши или разходка скални стени (или смоли), стръмни склонове или други релефи с различна трудност. Цел, която трябва да постигнем, използвайки ръцете и краката си, но преди всичко игра на баланс със собственото си тегло.
Освен това има многобройни модалности; и е възможно да се практикува както в стена за катерене, така и на планина или стена на открито. Що се отнася до последното, градове като Мадрид имат широк спектър от междуградски стени в който е обичайно да се срещат фенове, които се наслаждават на няколко часа забавление. Можем да го направим и с или без въже (строителите на закрито имат постелки на земята), да изберем класиката, скала, лед, безплатно, спорт или психоблок.
Всеки от тях има свои особености. Например спортната игра е весела и много разнообразна, докато психоблок Той има стимул да се катери без въже над морето. Нещо за напреднали алпинисти, тъй като стените обикновено надвишават деветдесет градуса наклон и е много взискателно.