Каша за закуска!

Здравейте! Как протича вашата седмица? А вашите закуски? Искрено се надявам, че е добре и ако не, ето малко помощ под формата на здравословна закуска. Ако в предишната публикация говорихме за важността на въвеждането на бавно абсорбиращ хидрат на закуска, в тази публикация запретваме ръкави, за да сготвим овесена каша (ще я намерите и като овесена каша или каша, ако търсите в уебсайтове на английски)

Сега е моментът, в който ще си помислите: и трябва ли да започна да готвя сутрин? Е, има няколко алтернативи и начини за приготвяне на овесени ядки, но във всеки случай няма да отнеме повече от 5 минути, дори можете да готвите овесени ядки в продължение на няколко дни и да ги държите в хладилника. И сега аз съм този, който се чудя ... не заслужавате ли добра закуска, която ви осигурява хранителни вещества и стабилна енергия и ви кара да се чувствате сити с часове? Мисля, че е, а също ... вкусно е.

Вариантът за студ се състои в хидратиране на люспите в течността предишната вечер и придружаването им с плодове, семена, ядки и др. сутринта. Горещият вариант включва готвене на овеса сутрин (леко готвене):

---