Каша със стафиди и червени плодове Нека обърнем деня
Състав:
Описание
Последните проучвания показват, че не е абсолютно важно да имате добра закуска, за да развиете правилни хранителни навици (преди да изглежда, че ако пропуснете закуската, ще умирате от недохранване всеки следобед); Безспорно е обаче, че добрата, пълноценна и балансирана закуска осигурява енергия и благополучие, за да започне деня. Тези овесена каша със стафиди и червени плодове Те са пример за здравословна и енергична закуска, която можете да използвате сутрин, без да отделяте твърде много време или усилия.
За да направите тази рецепта, можете да изберете червените плодове, които ви харесват най-много. Ако имате ягоди, измийте ги, подсушете ги внимателно и ги нарежете на малки парченца. Направете същото с малините, но без да ги режете. Изплакнете цариградското грозде и потупайте водата с хартиена кърпа. Ако предпочитате зърната от нар, разрежете плодовете наполовина и ударете кората с гърба на лъжица, така че зърната да излязат сами.