Картофите угояват Калорийна диаграма варени, пържени или печени - Отслабнете

калорийна

Вярата, че картоф за угояване е отчуждил този добродушен зеленчук от множество диети и го е превърнал в почти забранен плод за тези, които търсят отслабнете.

Но, Има ли истинско препитание, което картофите дебелее да или не? В тази статия ще отговорим на този въпрос, за да разрешим този въпрос.

Често обвинение е, че картофи "е много калоричен". Е, истината е, че макар тази храна да не е нискокалорична (главно заради нейната изобилие от въглехидрати), това не означава, че винаги е калоричен риск, това ще зависи от начина, по който подготвяме картофа.

Размерът на калориите от картофи ще зависят, вярвате или не, на начина, по който се готви.

Картофени калории според консумацията им

-100 грама Парен картоф ще съдържа 70 калории.

-100 грама варен или варен картоф, 80 калории.

-100 грама печен картоф, 101 калории.

-100 грама пържен картоф, 290 калории (картофеният чипс има 538!).

Ако готвите картофи в яхния, това ще има 90 калории повече за всяка супена лъжица използвано масло.

Случва се, че колкото по-пържен е картофът, той ще запази по-малко вода и хранителни вещества, а маслото ще замести водата ви, увеличаване на мазнините и калориите.